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据报道,许多人认为平时积累的疲劳可以通过长时间的睡眠来弥补。事实上,这是一个大错误。。适当的睡眠可以恢复体力,消除疲劳,但是如果你睡得太多,不仅会消除疲劳,还会影响你的健康。据说,对当今流行的睡眠债的更多支持来自实验室使用非常敏感的睡眠测试方法进行的实验。。例如,在多重睡眠潜伏期测试中,参与者被送到光线昏暗的安静卧室,并被告知“放松,闭上眼睛,试着睡觉”。“。这些测试声称揭示了总人口中高水平的睡眠潜力,但是由于它们是在放松和舒适的条件下进行的,它们自然可以更好地满足睡意,而睡意通常是不被察觉的。

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未成年女性的肌肉逐年增加,25岁时达到最高值,然后逐年缓慢下降。。30岁女性的肌肉比例约为体重的40%-45%,而老年人的肌肉比例仅为25%。从这个角度来看,衰老的过程就是肌肉逐渐丧失的过程。。除了适当的锻炼有助于维持身体的肌肉含量外,人体肌肉老化与蛋白质摄入密切相关。北京男士spa养生会所

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