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鱼肉可以为女性提供大量高质量的蛋白质,具有极高的消化吸收率。。同时,鱼的胆固醇含量相对较低,当摄入高质量的蛋白质时,就不会带来更多的胆固醇。。多吃新鲜鱼也有助于预防心血管疾病。北京泰宫养生会所何时去看医生:许多睡眠问题可以通过改变睡眠习惯、减轻压力、改变饮食和锻炼来改善。。如果睡眠问题持续存在,考虑寻求专业帮助。。医生会确定你睡眠问题的原因,并把你介绍给睡眠障碍治疗中心。。这些中心有专业的睡眠专家,他们会询问你的睡眠情况并整夜监控你的睡眠。

养生的第一剂滋补品是深度睡眠。。当人体处于深度睡眠状态时,免疫细胞和各种受损细胞(尤其是脑细胞)可以快速修复,身体可以进行营养吸收、储能、消除疲劳等生活活动,对身心有益;相反,如果睡眠太浅,存在早醒或睡眠不足等睡眠障碍,则会诱发或加重原有的身体疾病,不利于健康和长寿。

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