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寻找穴位:如何找到足三里?该点位于外膝下部的四个外侧手指和胫骨边缘。。在寻找这个穴位时,你可以用虎口环绕膝盖,四个手指并拢,食指在胫骨前边缘,中指指尖指向的位置就是这个穴位。

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1、蛋白质应该够了就够了:

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人们每天都要走路,但是老年人应该走得慢而不是快。。缓慢行走可以防止股骨和胫骨骨折或其他跌倒引起的问题。。缓慢行走,一般每分钟约60-70步,时间约30分钟。体质差的老年人应该使用合适的拐杖,以增加腿部的支撑力,有利于人体的平衡和行走的稳定性。北京高端男士丝足养生会所

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